Formation Flash : Gestion du stress

La connaissance des mécanismes du stress est le premier pas vers la maitrise de son implication émotionnelle et la prise de distance face aux situations difficiles au travail. Se connaitre en tant que personne, mieux connaitre et voir venir les signaux d’alarme sont autant de chances de pouvoir développer des stratégies adaptées aux situations difficiles. Ce programme de formation est destiné aux cadres intermédiaires, qui, interlocuteurs privilégiés des équipes, des familles et de la direction doivent gérer simultanément de nombreuses contraintes et facteurs de stress…

Objectifs

• Comprendre le mécanisme du stress
• Évaluer son niveau de stress et identifier « ses » facteurs de stress
• Découvrir des techniques simples de relaxation : sophrologie, relaxation, olfactothérapie …

Public concerné et pré-requis

• Aucun prérequis.
• Tout professionnel du domicile

Programme

• Les risques d’usure professionnelle dans les métiers de l’aide et du soin à la personne à domicile
• Atelier pratique d’étirement, auto-massage, prise de conscience de son corps
• Évaluation de son niveau de stress, des facteurs déclenchants
• Atelier pratique de techniques de respiration, sensibilisation à la sophrologie, relaxation, travail sur les émotions

Votre intervenant

• Praticien bien-être

Notre démarche pédagogique

• Une approche pédagogique concrète et pragmatique s’appuyant sur des méthodes de pédagogie active : alternance d’exposés théoriques courts, d’études de cas, d’analyse de pratiques…

Moyens techniques

• Pas de moyens techniques spécifiques.